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水分を補給するだけで、うるおいは手に入らない

ヒトの体は、赤ちゃんのときは体重の80%以上が水でした。それが60歳になると50%にまで体内の水分が減少します。みずみずしいブドウが干しブドウになるように、体の中の乾燥が始まると、干しブドウの表面がシワシワで色も黒っぼくくすんでしまうように、見た目の老化も始まるのです。だから欠かしてはならないのが、水分補給と汗をかくことです。いくら水分を補給しても、汗をかいたり尿で排出しなければ、どんどんむくんでしまいます。特に美肌のためには、汗をかいて肌にある汗腺を清潔な状態に保っておくことが大切です。

最近では水にこだわる人が増えて、世界中のミネラルウォーターが販売されています。それだけではなく、アルカリイオン水、水分子の小さい機能水、水素水、炭酸水などが販売されています。これらの機能水に関する効果については、未知数のものが多く、はっきりと科学的なエビデンスが認められたものは少ないですが、今後研究が進み、何らかの美肌効果が検証されれば、美肌の水として人気になりそうです。

美肌の水と言えば、日本では温泉のお揚を飲む飲泉という健康法が昔からあります。これに関しては、温泉の研究者がいくつかの研究報告を発表しています。水素水に関しては、有名な大学の研究者が集まって、研究成果を発表する学会も設立して、興味深い報告や研究データが毎年注目されています。自分がおいしいと思う水を飲み、体内の水分が枯渇しないように、こまめに水分補給をするように心がける程度でいいと思います。